Holdbeskrivelse

Stive Mænd

Fysio Flow

Fysio Flow er en træningsmetode, der minder om yoga, men hvor man i yogaen bliver i de lange stræk, laver vi i Fysio Flow bevægelser i strækkene. Træningen foregår i et roligt tempo og i glidende øvelser således kroppens bindevæv og fascierne (hinderne i kroppen) bliver bevæget igennem og vi bliver mere smidige i vores bevægelser. Læs mere her…

Graviditetstræning

Graviditetsholdet er til dig, der ønsker at bevæge dig under graviditeten, hvor der er fokus på stabilitet, styrke og kondition. Træningen vil også især have fokus på bækkenbunden, da denne bliver udfordret graviditeten igennem. Læs mere her…

Efterfødselstræning

Efterfødselsholdet er til dig, der ønsker at komme i gang med at bruge din krop igen efter fødslen. Der vil her være fokus på stabilitets-, styrke- og konditionstræning. Læs mere her…

Fertilitetsfremmende træning                

Holdtræningen er for dig, der ønsker at blive gravid og måske har udfordringer med det. Træningen hjælper dig med at få ejerskab over din krop igen, komme ned i gear og mærke dig selv. På holdet vil du både modtage træning og undervisning i, hvordan du kan hjælpe din fertilitet bedre på vej, få en forståelse af kroppens reproduktive organer, blive vejledt i hensigtsmæssige motionsvaner, nedsætte stressniveau mm. Læs mere her…

Formiddagsholdet

Formiddagsholdet er for dig, der ønsker at få trænet din bevægelighed, styrketræning og udholdenhed på et hold. Der vil under træningen være opvarmning, efterfølgende lette styrkeøvelser med bl.a. egen kropsvægt, elastikker, håndvægte… Læs mere her…

FysioPilates

FysioPilates er en træningsmetode, der har fokus på samspillet mellem kroppens kerne (bækkenbunden, mellemgulvsmusklen, de dybe ryg- og mavemuskler) og vejrtrækning samtidig med at du bevæger dig… Læs mere her